Ecenin Dünyası

Protein Diyeti ile Zayıflama

Protein diyeti ile zayıflama konusunda son dönemlerde uzmanların yoğun bir şekilde bilgilendirmeleri söz konusu. Bildiğimiz gibi insan vücudunun fazla kilo almasındaki en önemli etkenlerden birkaçı olarak niteleyebileceğimiz düzensiz beslenme, hareketsizlik ve aynı zamanda vücudun hormonal dengelerinin bozuk olması gösterilir. Ancak zaman içerisinde ortaya çıkan diyet yöntemleri ile uzmanların bu konu üzerindeki araştırmaları ciddi anlamda olumlu sonuçlar veriyor. Son dönemde özellikle protein tüketimi üzerine fazlası ile yorum yapılıyor desek yanılıyor olmayacağız ve bu durum çok önemli.

Protein, bildiğimiz gibi etli gıdalardan aldığımız vitamindir. Kırmızı ve beyaz etlerden aldığımız vitamin, kısa bir zaman içerisinde vücudumuzun kendisini toplaması ve kısa zaman içerisinde her anlamda mükemmel hale gelebilmesi için önemlidir. Türkiye genelinde bayanlar o kadar hızlı bir şekilde bu konuya ayak uyduruyorlar ki kilo sorunu kısa bir zaman dilimi içerisinde oradan kalkıyor. Diyetisyenler ve özellikle sitemizde yer verdiğimiz Dukan diyeti ile birlikte Karatay diyeti, protein odaklı diyetler olarak da dikkatleri üzerine çekmeyi başarıyor.

  1. Günlük su tüketimini minimum 2,5 litre tutun.
  2. Günde en az bir öğün kırmızı ya da beyaz et tüketin.
  3. Haftada bir kere mümkünse balık tüketimi yapın.
  4. Yumurta, vücudun kendisini toplamasını sağlar. Rafadan yumurta tüketin.
  5. Süt tüketimini arttırın.
  6. Lifli gıdalar tüketin ve sindirim sisteminizin düzene girmesine yardımcı olun.

YORUM YAZ

SPONSORLU BAĞLANTILAR
0,644 saniyede 80 sorgu yapıldı